غلبه بر استرس

استرس واكنشی است كه در مقابل تنش‌ها، اضطراب‌ها، و اجبارهايی كه در زندگی روزمره به ناچار با آن روبه‌رو می‌شويم، در بدن به وجود می‌آيد. هنگام بروز استرس، مغز ترشح آدرنالين را تحريك می‌كند. برای مقابله با استرس مهم است كه نخست اهداف روشنی برای خود تنظيم كنيد و بياموزيد كه چگونه فعاليت‌های مناسبی را برای داشتن زندگی سالم برگزينيد...